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Richtiges Essen und Trinken ist nicht nur für jeden Sportler wichtig, sondern für alle eine Vorraussetzung um Leistungsfähigkeit und Fitness zu erzielen.
Ernährungsfehler können Ausdauer und Konzentration mindern, sowie Muskelkrämpfe und Leistungs-schwächen hervor rufen.
Freizeit und Breitensportler sind durch eine vollwertige Mischkost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen ausreichend versorgt.
Auf Zusatznahrung und Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin, Mineralstoff und Eiweißpräparate kann bei einer ausgewogenen Ernährung verzichtet werden.
Leistungssportler hingegen müssen ihre Ernährung individuell anpassen. Je nach Sportart die Sie ausüben, wie Ausdauer oder Kraftsport und nach der Sportphase in der sich die Sportler befinden, wie Training oder Wettkampf muss die Nahrung einzeln zusammen gestellt werden.
Für alle gilt jedoch, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig ist.
Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil zum Sport. Sie ist das Bindeglied für die Sicherheit bei Belastung, Regeneration und beugt Verletzungen vor.
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